ポジティブワードが皮肉に思えてしまう - カカポ (?)
2018/12/20 (Thu) 12:46:33
こんにちは.
先日腰痛改善個人プログラムを受けました.
過去のトラウマによりネガティブな事柄に対し異常に敏感になりすぎていて,「ネガティブワード」で頭が一杯,「これ以上酷い目に遭わないようにしなければ」「筋の通らないことに絶対に負けぬようにならなければ」と,過剰な防御反応をする思考回路ができあがってしまっている.それが神経伝達物質が働かないようにさせ,痛みを倍増させ長引かせストレスホルモンを増加させているので,ネガティブな口癖を「ポジティブワード」に塗り替えるようアドバイスをいただきました.しかしながら,不運なことが続いてへとへとになっている時に,
「楽しいなあ」「ついてるなぁ」「嬉しいなぁ」
などとため息交じりにつぶやいても,自分自身に皮肉を云っているようにしか聞こえず,逆に気分が落ち込むような気がしてしまいます.独り暮らしでインコだけが一番の気を許せる相手です・・・.誰かに話を聴いて貰っても,共感されるどころかスルーされたり批判されたりすると余計に辛いので,最近は話さないほうが楽と思うようになってしまいました.ストレス解消のための唯一の手段はバイクで町中から脱出することでしたが,修理不可能になり,叶わなくなってしまいました.
こんなとき皆さんはどうされていますか.「世の中にはもっと大変な人が居る」というような,自分より惨めな人と比べるエタヒニンのようなことはしたくありません.自分自身がその対象にされたくないからです.辛い時間を切り抜けるコツがあれば,お聞かせいただけたら嬉しく思います.
Re: ポジティブワードが皮肉に思えてしまう - きむら (男性) URL
2018/12/23 (Sun) 05:03:17
カカポさん、初めまして。
> ポジティブワードが皮肉に思えてしまう
そういう時もありますよね。
そんな時は、無理にポジティブ転換しようとしなくても
良いんじゃないかな?と思います。
私自身はそう考えます。
ところでバイクは?
旧車で部品調達が不可能とか?
Re: ポジティブワードが皮肉に思えてしまう - jiji (女性)
2018/12/28 (Fri) 18:44:16
カカポさん、初めまして。
私は、猫が大好きなので、猫の動画を探して見ます。
そうしたら、絶対笑顔になってます。 今それを思い出して書いてるだけでも、笑顔になりました(^^♪
カカポさんにそういうの、なにかありませんか?
Re: ポジティブワードが皮肉に思えてしまう - ななし (男性)
2019/01/21 (Mon) 08:40:40
私は、気が狂いそうな時はアマゾンプライムのお笑いをひたすら見ました。なんの生産性もない行動とは分かっていても本当に気が狂いそうだったのでなんとか気をそらさなければと、とった行動が私の場合はそれでした。移動はトイレのみだったので、パソコンしか逃げ道がありませんでした。探偵ナイトしクープにはずいぶん救われました。
Re: ポジティブワードが皮肉に思えてしまう - カカポ (?)
2019/01/22 (Tue) 11:54:52
みなさん
お答えいただきありがとうございます.とても嬉しく思います.
バイクは「エンジン交換すれば直るが最低14万かかる」そうなので,諦めました.実はここで質問をした後,中古バイクを購入しましたが,残念ながら,納車後10日で事故をもらってしまいました.
たとえば事故に遭った友人から,事故について話を聞いた場合の答えとして,
「バイク乗るのやめたら」
↓
「バスに乗るようにしたら」
「事故に遭わないように」
↓
「安全運転をするように」
と応えることがポジティブワードなんだと思います.けれど本当に辛い時にポジティブにといっても難しいですよね.
動画はとてもよさそうですね.辛いときに笑顔になれるのはとても素敵ですが,本当に辛い時は,逆に悲しい映画を観て大泣きするのもすっきりしてよい,と聞いたことがあります.親しい友人が亡くなって大泣きした結果,自身の癌が消えたとか.
Re: ポジティブワードが皮肉に思えてしまう - きむら (男性) URL
2019/01/26 (Sat) 18:20:22
カカポさん、皆さん、こんにちは。
エンジン換装ですか~?
私でもその場合はあきらめるな…・
さて。
>たとえば事故に遭った友人から,事故について話を聞いた場合の答えとして,
>
>「バイク乗るのやめたら」
> ↓
>「バスに乗るようにしたら」
>
>「事故に遭わないように」
> ↓
>「安全運転をするように」
「事故に遭わないためにバイクに乗るのをやめる」という
反応は、決してネガティブなものではないように思います。
「事故に遭う」よりは「事故に遭わない」ほうが、良いでしょ。
ポジティブと言っても良いかも知れないですよ。
ディフェンシブかも知れませんが、ネガティブというのとは
ちょっと違うかも知れませんね。
それから、「泣く」ことね。
良いと思いますよ。感情の表出という意味で。
ではまた。